高血压患者在夏天要特别注意哪些方面

七月，正是北方的热季，这个季节是许多疾病的多发季节，高血压就是其中的一种。有临床统计发现，许多高血压病人会在夏季死亡，夏季的死亡率远远高于其他的三个季节。那么，高血压患者应该注意什么问题呢?

1.午睡可以帮助保持血压稳定。

夏天，气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故有高血压病的病人在夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。

2.多喝水。

夏天，温度较高，出汗较多，可使血液浓缩。血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病，因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

3.饮食以清淡为主。

夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

4.选择合适的坏境进行锻炼

夏天，高血压病病人的健身锻炼，仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。值得注意的是，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增，甚至危及生命。

以上介绍了四种方法，高血压患者在这个炎炎的夏季可以开始适用一下。不要吃一些高脂肪的食物，就像文章中所说，应以清淡为主，多吃一些芹菜等绿色食物。保持一个良好的生活比如午睡也是很重要的。