合理选择水果 能够更有效预防高血压

高血压是大家都认为是一种严重危害人身体健康的一种心血管疾病，而且现在一些年轻的上班族因为饮食不当发现自己的血压也高了起来，严重危害身心健康。于是很多还没有得高血压的人就想知道有什么方法可以预防高血压，专家表示合理选择水果可以有效预防高血压，那么哪些水果有这样的功效呢?

预防高血压，患者可以多吃以下水果：

1.木瓜：木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

2.猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

3.苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

4.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

5.火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

6.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

7.柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

8.芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

9.橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

10.草莓：富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

11.枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

12.西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

不想自己血压升高的人在平时就要多买点上面的水果吃吃，上面的水果不仅有控制血压的功效，还能补充人体所需的维生素C，全力保证自己的身体健康不受到伤害。如果测量多次血压都是偏高的话，就必须服用降压药了，这个可不能偷懒。