心脏病高血压如何运动

老年朋友们出现心脏病高血压的可能性是很高的，而且这两种疾病都是高发的几率，一般到了一定岁数的时候，人们的身体都会出现这样或者是那样不舒服的感觉，得了这两种疾病就要注意休息，那么，心脏病高血压如何运动。

1，患有心脏病高血压的患者需要谨记一些事情，在运动的时候一定要适度，只有做到适度，才能保证有更好的保健的效果，有心脏病高血压的患者一般每天要保证运动控制在2小时之内，不可以太长时间了，要是时间太长的话，有可能对患者的身体造成一些不好的影响，而且锻炼最好是在饭后，可以做一些散步，慢走，太极，舞剑之类的运动，才不会有什么不好的影响，尽量避免剧烈的运动。

2，平时运动的时候一定要控制好运动量，以微微出汗为准比较好，这样既能达到运动效果，又不会给心脏造成什么负担，就不会引起什么不好的症状出现，而且在运动的时候，患者一定要保持良好的情绪，不可以出现心情紧张或者是焦虑的情况，不然对心脏病会有一些不利的影响，要是感觉到运动之后有点累的话，就要及时的坐下来休息一下，避免让自己的血压升高。

3，心脏病高血压的患者只要坚持做一些适当的运动，患者的身体一般都可以保持很健康的状态，而且平时避免太胖，运动也会有帮助保持体重的作用，日常的生活中还需要注意避免情绪大起大落，以免造成不利的影响，饮食方面也需要格外的注意，一些不能吃的东西尽量就不要吃了，以防对病情造成影响，平时的饮食要保证清淡无刺激，避免吃太多高脂肪的食物。

最后，患有心脏病高血压的患者运动是很好的一个有保健作用的方式，但是运动中也需要有一些需要注意的事情，首先要选择空气良好的地方进行运动，而且运动的时间还需要控制，最好是上午或者是晚上温度不是很高的时候。