我国1/3成年人患高血压 如何进行饮食调理

高血压就是三高之一，对于高血压这种疾病应该说比较普遍的，在我国的患病人数巨大，特别是一些中老年的患者更是十分常见。高血压也是一种较为严重的疾病，致死率还是挺高的，因此患者需要引起重视，患者除了可以服用降血压的药物以外，更应该注意自己的饮食，不能乱吃东西。

对于高血压患者来说，饮食需要保持清淡，不能吃过咸的食物，同时需要减少体内脂肪的摄入，特别是不应该吃任何的肥肉。对于甜食，高血压患者也要少吃，巧克力、蛋糕等食物最好不吃，也不能吃过于油腻的食物，特别是油炸类的食物，油脂的脂肪含量是很高的，对于那些洋快餐也要少吃，那些都是高热量的食物。另外，患者最好不要吃辣椒、胡椒等一些辛辣的食物。

患者可以吃那些脂肪含量低的肉类，如鸡肉、牛肉等，另外患者不能吃太多的蛋黄，这回增加体内的胆固醇的含量。患者也不能抽烟喝酒，多吃一些蔬菜和水果，芹菜就是一种很好的食物，它的纤维含量很高，特别是芹菜叶对于疾病的防止更是具有十分重要的作用，另外菠菜也是一种可以多吃的食物，菠菜含有一种类似胰岛素的物质，可以降低患者血糖的含量，绿豆也是一种很好的食物。可以多吃。

总的来说，高血压是一种较为普遍的疾病，同时又是一种较为严重的疾病。高血压患者除了服用相关的药物之外，还需要注意自己的饮食，患者的饮食总体上要保持清淡，不能吃过咸的食物，同时患者需要多吃一些蔬菜，芹菜、绿豆、菠菜都是很好的蔬菜，患者不能吃肥肉，也不能吃油炸类的食物。