多吃香蕉能降低高血压吗 降血压吃什么好

一般患有高血压的都是中老年人，人只要是到了四五十的时候，有百分之八十的都会出现高血压的症状，要是六七十岁的话，出现高血压的几率就会更高了，不但和岁数有关系，还和遗传性以及不良生活习惯和饮食习惯有关，那么，多吃香蕉能不能降低高血压，降血压吃什么好。

1，香蕉富含钾元素、维生素A、B、C以及八种主要的氨基酸，是一种很好的水果，而且香蕉香蕉能够防止血液上升，还能有效的缓解肌肉痉挛和紧张情绪的作用，更关键的是要是高血压的患者多吃香蕉的话，还可以起到降低血压的作用，而且还能保持人体细胞的均衡，所以说黄油高血压的患者可以经常吃一两根香蕉，而且要长期食用才会看到一定的效果，不能偶尔吃一根，这样效果不会很好的，患者尽量不要吃含胆固醇较高的动物内脏，而且蛋黄，动物油之类的东西也不要吃，最好只吃植物油，多吃蔬菜水果也会有好处。

2，患有高血压的患者想要降压的话，还可以吃点芹菜，芹菜的降压效果是最好的，可以每天都吃一点，炒芹菜或者是凉拌芹菜都是可以的，而且患者还需要多参加体育活动，这样对减肥和保持正常体重会有很好的作用，尽量做好防寒保暖的工作，预防感冒的出现也是很重要的，患者要保持平稳的心态，不烦脑，不生气，不发怒每天都要保持心情愉快很重要，平时还可以多吃点含钾的食物，比如：豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃等等，对患者的身体会有好处。

最后，高血压的患者不能吃肥肉，但是可以吃点鱼肉，高血压患者每星期吃一次鱼和不吃鱼的患者相比，心脏病的死亡率会明显降低很多的，而且还需要多补充含铁比较多的食物，对预防老年贫血也会有很好的作用，还需要及时的补钙也会有利于身体健康。