营养专家研究发现，苹果是人们最经常吃的一种水果，但是很多人吃苹果却不得其法，有些人喜欢削皮以后再吃，殊不知苹果皮的营养价值非常高，这种吃法简直是暴敛天物，苹果皮有很好的预防高血压的作用，我们来了解一下。

1、 苹果皮的主要营养是黄酮类的化合物，而这类物质能够抑制一种美丽的产生和代谢，对人的健康能够起到非常大的好处，尤其是能够抑制血压升高，对于血压的稳定起到了不错的效果，我们知道高血压是一种慢性疾病，对人的危害特别大。

2、 从目前来看，很多人吃苹果时削苹果皮，都是因为害怕农药化肥的残留，这种心情可以理解，其实只要认真的清洗，苹果皮表面的农药残留完全能够清洗掉，如果还不放心，可以加入少量的食用级洗涤剂，这样吃起苹果皮来就满员没有担忧了。

3、 对于吃苹果皮预防高血压来说是非常简单，而且有效的，苹果一年四季我都有，是四季当中都能吃到的一种水果，而且苹果的价格比较低廉，普通人也能够接受，所以经常吃苹果，并且要连带着果皮一起吃掉，是非常好的一种养生的生活方式。

4、 除了吃苹果，苹果皮有很好的预防高血压的功效以外，苹果还能够软化血管，促进肠胃蠕动，有着很好的预防便秘的作用，它的预防心脑血管疾病也有着积极的意义，因此经常吃苹果对身体的好处特别多。

很多人都不知道经常吃苹果皮，能够预防高血压，苹果皮当中的营养物质能够抑制血压升高，如果担心农药残留问题，可以经过仔细的清洗苹果，这样就能够有健康的吃苹果了，每天吃苹果不用多，一个就够，就能起到良好的预防和保健的功效。