夏季是降血压最好的时间，因为夏季的天气会比较炎热，高血压的患者都会出现心肌梗死，出现心肌梗死的几率都会高于其他的季节。所以在夏季的时候，患有高血压的患者，一定要注意自己血压方面的平稳，而且要调整好自己的精神状态，通过衣食住行等等多方面进行科学的调理，能够去平稳的度过夏季。

在夏季的时候，人们的睡眠时间也会受到很大的影响，所以要保证自己的血压的平稳下机的时候，一定要注意心脑血管疾病的出现，保证自己的正常的睡眠，同时注意饮食习惯，夏季都会造成食欲下降，体内水分也会流失比较多，所以饮食最好是以清淡为主，而且要富有一定的营养，要多去补充一些水分。

夏季一定要避免着凉，因为夏季的时候，自己的生活环境会受到很大的影响，一定要保证空气的流通，尽量的不要吹空调或者是风扇，因为温度会比较低，一冷一热就会对血管的收缩和舒张造成一定的影响，血压就会有所上升，适度的去选择一些运动，也能够有效地去避免高血压。

炎热的夏季，患有高血压的患者，也可以通过饮食方面进行调理，来控制自己的血压，主要是选择山楂荷叶茶，或者是选择菊花决明饮，也可以多吃一些猕猴桃，或者是多吃一些西瓜和杨桃，既能够补充一定的水分，又能够控制自己的血压。

以上我们所说的是夏季预防高血压的方法，患有高血压的患者，可以在平时的饮食当中，多吃一些西瓜和苹果以及黄瓜，能够稳定自己的血压，还能够达到降低血压的作用，饮食当中千万不要摄入盐过多，因为盐摄入的过多也会增加血压的上升，最好是能够增加含钾，含钙的蔬菜和水果的摄入。