教你准确的测量血压 高血压可以吃什么水果？

高血压已经成为了中老年人最常见的一种慢性疾病，它威胁着人们的健康，如果治疗的不及时 ，还会影响人们的生命安全，所以，对于高血压我们不得不提高警惕。但是，关于测量血压，很多人都不准确，所以，测出的结果就不会准确，那怎样测血压才准确呢?接下来就为大家介绍一些高血压的知识。

准确测量血压有几个步骤：1选择合适的血压计，一般最常用的是汞柱式血压计，血压计的袖带宽度要能覆盖上臂长度的三分之二，如果袖带太窄测得的血压值就会偏高，袖带太长则测得血压值偏低。

2.选择合适的测压环境，在测量血压时，应该在安静、温度适当的环境里休息5到10分钟。

3.选择正确的测压步骤，坐着，然后上臂裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈四十五度角。

得了高血压的患者吃什么水果好呢?1、芒果，因为芒果含有丰富的维生素A、C，对高血压患者来说有着很好的降压效果。

2.橘子，橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等并发症，有着良好的预防效果。

3.菠萝，从菠萝中提出的蛋白水解酶，在临床上用作抗水肿和抗类风湿，常吃菠萝能够加强体内纤维蛋白的水解作用，这对于高血压患者来说，是有着很大作用的。

经过以上内容的介绍，相信大家对于高血压的知识有了一定的了解。高血压是一种很常见的疾病，可能我们身边的亲人就患有高血压，所以，多了解一些高血压的知识，对我们是有好处的，而我们对高血压这种疾病最好不要掉以轻心，要提高警惕。