孤独感是否会增加高血压 哪些食物可以平稳血压？

虽然说现在人们的生活水平已经有了质的提高，但是人们患有的疾病概率也变高了，特别是高血压疾病特别普遍，引起高血压的原因也是比较多的，比如说人们生活方式不得当，常常有焦虑的心态，另外有研究发现如果人们常常有孤独感的话，那么也有可能会增加高血压的发病几率，一起来看一下吧!

孤独感会使老年人患高血压的几率增加，孤独的人的血压数值要比不孤独的人血压数值高很多，这就说明了孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度是一样的，特别是被抛弃或者缺少伙伴的人，患有高血压的几率是特别高的，所以人们要想治疗这种疾病的话，那么就需要更多地参与到社会生活当中去做志愿者工作。

哪些食物可以平稳血压?

1.菠菜、新鲜葵花子、豆类

这些食物是我们在平常生活中经常吃到的，但是一些人可能不会把它们和高血压起来，其实这些食物当中都含有丰富的镁元素，可以有效的降低和保持血压，另外一些食物中也含有钾元素，钾元素也可以很好的对抗高血压。

2.脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙元素和维生素d的主要来源，这两种物质的有机结合，可以帮助人们降低血压，这个比例看似不是很大，但是也可以将心脑血管疾病的发病率减的很低，所以综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物了。

通过上述的介绍，现在我们知道了如果中老年人常常感觉到孤独的话，那么的确会使自己高血压现象进一步加重，所以家属一定要多关心自己家里的老人，还有就是我们除了要积极的参加体育锻炼之外，饮食也可以起到很好的降血压功效，所以人们在平常应该多吃一些菠菜，豆类食物以及喝一些脱脂牛奶等。