高血压十种食物不能碰 高血压有什么饮食禁忌

相信我们身边有很多人患有高血压，这是一种慢性疾病，患者要控制好病情，早晚各测一次血压，随时了解血压的情况。我们要做好高血压的预防工作，特别是饮食上，有些食物是不能碰的。那么，高血压有什么饮食禁忌?下面我们就看看专家的详细介绍吧。

高血压有什么饮食禁忌?专家介绍，高血压的饮食禁忌主要有以下几点：

1.限制脂肪的摄入：高血压的患者要限制脂肪类的食物摄入，长期的吃脂肪类食物，血液中的血脂增多，容易诱发高血压的发生。因此患者应多吃一些低脂肪的食物，如鱼类，鱼中含有不饱和脂肪酸，能有效的预防高血压的发生。

2.膳食要清淡、低盐：人们长期吃太咸的食物可诱发高血压的发生。高血压患者应多吃一些清淡的食物，减少钠盐的摄入，这样有助于减低血压，减少体内的钠水滞留。

3.多吃新鲜的蔬菜和水果：高血压的患者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充维生素和微量元素，对于降压有很大的帮助作用。

4.禁忌喝酒：高血压的患者是不可以喝酒的，喝酒会加快心率，增加血管的收缩，血压会不断的升高，加速血管的动脉硬化。因此长期大量的喝酒会加重高血压的病情，因此患者应戒酒。

5.多补钙和钾：我们都知道食物中的钾和钙于血压是负相关的，我们可以多吃一些高钾和钙的食物，就可以对钠盐进行中和，从而起到降低血压的作用。

通过上述的介绍，我们了解了高血压的饮食禁忌，希望能对大家有所帮助。在生活中高血压的患者要多加的注意，不要总以为自己没有什么症状就不会对身体造成危害，这样造成的后果往往是我们无法接受的，大家还是要警惕高血压的发生。