2017-02-07 00:08:02
很多人发现只要是天气一冷，血压就会出现升高的现象。这主要是因为天气变冷的话，人的交感神经会比较兴奋，导致血管收缩而引起的。由于老年人对寒冷的适应能力不强对血压的调控能力又差，所以说导致血压一到天冷就闹情绪。
血压升高带来的危害是很严重的，那我们该如何确保高血压患者安全度过寒冬呢?专家给出了以下这几个要点，只要是做到了，可以保证患者能够平安度过寒冷的冬天。
1。注意保暖：
首先需要密切的关注天气变化，同时还要适当的增减衣物，尤其是寒冷的天气就不要再出门了，即使需要外出，也要做好保暖措施。不受冷是预防血压升高的重要手段。
2。合理的运动：
专家表示合理的运动对于血压的控制和减少并发症有重要作用，所以说高血压患者需要根据自身的情况来选择一些适当的运动等，但是也要注意量力而行。另外有晨练习惯的高血压患者，可以在天气晴朗和相对温暖的时候来进行锻炼。
3。注意饮食：
饮食是调理身体的重要手段，高血压患者也要做到适当进补，饮食上要注意三低和三高，那就是低脂、低盐、低胆固醇和高钾、高钙、高纤维素。切记不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜、水果也很重要。
4。调节情绪：
不管什么时候保持稳定的情绪都很重要，所以患者也要调节情绪，避免急躁或者是负面情绪。
5。监测血压：
一天到晚血压也是有变化的，所以说要对血压进行检测，这样也可以观察到身体的健康状况。
除此之外，高血压患者还要做到发生异常及时就诊，切忌擅自用药，在医生的指导下适时调整药物。以上介绍的这五点，希望大家能够做到，这样即使是冬天也可以高枕无忧了。专家强调无论得什么病，及时发现和治疗都可以最大的减少伤害。
