对于很多男性来说，随着年纪的上升容易导致各种心脑血管疾病，高血压就是常见的心脑血管疾病，这种疾病我国的患病人数巨大，对于高血压，患者需要重视，千万不能制止不管。除了可以服用降血压的药物以外，更应该注意自己的饮食，不能乱吃东西。

​研究表明常吃“无腿”的食物可以降低心脑血管疾病的发生，鱼类是典型的无腿食物，鱼类的蛋白质含量很高，同时鱼类的非常容易消化，鱼类的矿物质的含量也是很高的，如钙和钾对于高血压患者非常有益，最好的鱼类是深海鱼，这是最为优质的鱼类。高血压患者可以多吃西红柿，西红柿富含多种维生素，红薯也是一种适合高血压患者吃的食物，它含有纤维素和果胶，对于便秘具有很好的预防作用，也能降低血脂，高血压患者也可以喝红葡萄酒，它具有活血化淤，减少动脉硬化的功效。

高血压患者还可以多吃有色的蔬菜和水果，胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等蔬菜，它们含丰富的类胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转换为维生素A，可以提高免疫力。绿茶含特殊抗氧化物质，对于动脉硬化具有很好的预防作用，特别是蔬菜颜色越绿、越深，所含人体需要的各种营养素就越多。

总的来说， 高血压患者除了服用相关的药物之外，还需要注意自己的饮食，患者的饮食总体上要保持清淡，多吃无腿的食物非常，鱼类就是很好无腿的食物，同时患者需要多吃一些蔬菜，西红柿、芹菜、绿豆、菠菜都是很好的蔬菜，患者可以吃鸡肉、牛肉、鸭肉等一些脂肪含量低的肉类，可以吃一些有益的蔬菜，芹菜、绿豆就是不错的。