老年人吃哪几种食物可以降血压 降压的食物有哪些

不管是中年人还是老年人都比较容易出现血压不正常的情况，以高血压的症状为主，患有这种疾病的老年朋友会更多一点，尤其是六十岁左右的患者，患有高血压的几率是很高的，还需要积极的控制自己的血压，那么，老年人吃哪几种食物可以降血压，降压的食物有哪些。

1，老年人吃一些食物可以有助于降血压，这是肯定的，首先患者可以经常吃点黑木耳，用清水将黑木耳浸泡一夜之后上屉蒸1～2小时左右的时间，然后再加入适量冰糖每天服用一碗，就可以起到治高血压、血管硬化等疾病的作用，还可以吃点荸荠，用荸荠、海蜇头一起煮汤喝，每日分2～3次服用就会有治疗高血压降压的作用，还需要吃点芹菜，芹菜是很常见的降血压的食物之一，尤其是对于由于高血压引起的头痛、头胀的话，常吃点鲜芹菜可缓解不舒服的症状，对患者的病情缓解会有很好的帮助。

2，适当的吃点莲子心也会有降压、强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状的患者，主要的用法是取莲子心然后用开水冲泡代茶饮就可以了，这些食物都可以多多少少的有降血压的作用，患有高血压的患者还需要根据自己的病情，选择适当的办法进行治疗，最常用的就是运动加饮食调理，就可以起到很好的治疗效果，患者病情要是比较严重的话，还可以适当的吃点降压的药物进行调理，日常生活中不能吃高胆固醇，高脂肪以及高热量的东西，而且一些辛辣，油腻，烧烤等食物都不要吃。

最后，患有高血压的患者还可以适当的吃点 菠菜、绿豆等之类的食物，其次就要多运动，保证自己的体重在正常的范围内，就可以取得更好的治疗效果，患者平时避免情绪大起大落，一定要保证心情舒畅，这样对自己的病情也会有很好的帮助，不能总是剧烈的运动。