广场舞悠着跳 冬季小心心血管疾病高发

广场舞悠着跳!冬季小心心血管疾病高发。现如今越来越多的中老年人加入了广场舞的队伍，让广场舞成为了目前大众都可进行的一种时尚运动，但是跳广场也有一些注意事项。尤其是本身有高血压之类疾病的人群，更应该看看下面的相关介绍。

秋冬季节广场舞跳太久时间可引起血压飙升，因此应该量力而为，避免幅度大的动作

跳广场之所以会导致血压升高，主要是因为跳舞可以让人感觉到快乐、甚至是兴奋，这时候就会引起血压升高，再加上跳舞带来的愉悦感，常会把血压升高引起的不适症状给掩盖住。另外一个因素就是天气变冷的时候，就会发生血管收缩，血压容易上升。

专家介绍：每当到了秋冬换季时节，是一年当中人体最容易发生心脑血管疾病的时间。比如夏季在门诊当中，每个月因为心脑血管疾病突然发作而就诊的患者只有十来例，但自从秋冬换季，也就是11月开始，门诊当中接诊的患者就变多了，并且基本上每天都要抢救一个心脑血管疾病突然发作的患者，有些时候可能每天有好几个这样的患者，因此高血压及心脑血管疾病患者要特别注意在这段时间稳定住血压。

中老年人跳广场舞最好选择一些轻松、舒缓的伴奏乐

中老年人跳广场舞应该避免使用高分贝、快节奏的一些音乐当背景乐，而轻松舒缓的音乐可以让人心情放松、不会紧张不已，这种情况下跳舞也会有效避免身体过度紧张、血压升高。再就是应该做好跳舞地点的选择，尽量避免在嘈杂的环境当中跳舞，因为临床当中相关的研究认为，血液在嘈杂的环境同样也可以直接升高，甚至还可能会诱发心脑血管意外。

当然中老年人可选用的运动不止有广场舞，在平时可根据自己的喜好选择慢跑、散步、打太极。但是时间选择也应该注意避免清早锻炼，尤其是寒冷的冬季应该选择在温暖的时间段或者是室内锻炼，防止早晨起床锻炼让血管受到刺激收缩而引起心脑血管意外。