常在外面吃会增加高血压风险

现在上班族都是比较忙碌的，很多人的早餐和午餐往往会在外面解决，现今一些人懒得做饭，每天也是在外面吃饭，外面吃饭其实不仅花销较大，并且也没有营养。还有研究发现如果人们经常在外面吃饭的话，也会增加自己患有高血压的风险，一起来看一下下文的介绍吧。

有研究对大学生进行调查显示，除了性别和运动量之外。在外用餐的次数也与前期高血压之间存在着关联。联系会随着年龄的增长而越发的明显。

前期高血压指的是血压偏高，并没有被确诊为高血压的阶段，这种情况在年轻群体当中是特别普遍的。有研究人员在一念之间针对18到40岁之间的人进行调查，考察他们的日常习惯。并为受访者测量身高、体重和血压值。

有将近31%的人都出现了前期高血压症状，还有一部分是高血压患者朋友这两类人群平均每周在外面用餐，一般在外面吃酒吃的人比较少。他们常去的场所包括学校餐厅、餐馆和周围的大排档等。男性比女性朋友也容易患有前期高血压，受访者当中有50%属于前期高血压，女性朋友只有9%。此外缺乏锻炼、体重超重和吸烟者出现前期高血压症状的概率也会更高。

和自己在家做的柴油相比，外面的食物当中的盐分和脂肪更高，人们在外面用餐，摄取的蔬果分量也比较少。这些都会导致血压升高。

现在我们的确知道了如果人们经常在外面吃饭的话，会增加高血压的风险，这主要是因为外面的饮食比较油腻，并且蔬果含量比较少，没有营养，这样吃的话不仅容易导致高血压，并且也会导致人的肥胖，会引发心脑血管疾病，所以我们有条件的话一定要自己多做饭吃。