现在社会有很多的人会出现血压高的情况，我们应该注意饮食，而且要注意掌握自己的生活节奏，学会健康生活，平时大家需要注意食疗方法，这样才能有助于身心健康，并且在日常生活当中，应该多吃一些芹菜粥，菊花粥，荷叶粥，这样对调节身体才有利，那么，血压高吃什么最好?

第一，芹菜粥，选择一些新鲜的芹菜。把芹菜洗干净之后，分成段，然后把米淘干净。将芹菜120克，和粳米250克，放在适量的清水中，然后用大火炖制，熬烂成粥，再加入少许的盐，进行服用。

第二，菊花粥，菊花粥降低血压有很好的功效，选择菊花十五克，放在笼上蒸制，研成粉末，在选择粳米100克，将粳米淘洗干净之后，加入适量的清水，用火煮熟，再把菊花膜放在上面，熬制成粥，每天服用两次。

第三，绿豆海带粥，这是一种常见的降血压方法，选择绿豆大米，海带，各100克。将大米和海带在锅中熬制，再加上海带末。

第四，荷叶粥。选择粳米100克，把粳米淘洗干净之后，将粳米放在荷叶上，跟冰糖进行熬制。

第五，醋泡花生米。将花生米清洗干净后，放在醋中进行浸泡，在5日之后再进行服用，每天吃十五粒左右，可以降低胆固醇，降低血压。

第六，灵芝汤。选择适量的灵芝切碎之后，然后放在锅中加上清水，熬制成汤，然后再加入适量的蜂蜜，这样有助于降低血压。

平时血压高患者应该注意饮食方法。盲目饮食有可能导致疾病家长，在日常生活中，大家应该注意上述的饮食方法。也可以利用中药进行综合治疗，这样才能有效地降低血压，避免暴饮暴食，而且要注意少吃一些高盐的食物，多吃一些富含维生素b，富含钾元素的食物，这样才能保持血压稳定。