土豆汁的神奇功效 可以缓解高血压

土豆在生活当中是一个非常常见的蔬菜，不论是炒土豆、炸土豆，都非常受欢迎，但是大家却忽略了土豆汁的存在。事实上，土豆汁对于肠胃不好、贫血和高血压患者而言都是非常非常有帮助的，它能适当地调节身体，从而达到一种相对比较好的状态。在做土豆汁之前，需要先把土豆汁洗干净，并切好，而后加水煮开，待水沸腾了以后，便可以开始饮用其中的土豆汁，当然要注意的是，肾脏不好的患者最好不好食用土豆汁。接下来小编给大家介绍几种相类似能够缓解高血压的食物。

1.蛋白质：应选用优质蛋白质，植物蛋白最好占动物蛋白的一半，鱼、鸡肉、牛肉、牛奶等。高血压患者应多吃鱼，会降低因高血压而中风的可能性。

2.血脂：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等，现在食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼、大脑，这样它可以防止动脉粥样硬化，控制血压。

3.碳水化合物：多吃粗粮、谷类、食用面粉、大米、玉米、燕麦、荞麦等高膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速胆固醇排泄。

4.维生素：大剂量的维生素C可以使胆固醇转化为胆汁酸体外排泄，改善心脏功能和血液循环，多吃新鲜蔬菜和水果。

5.蔬菜：蔬菜能促进胃肠蠕动，降低血液粘度，从而有助于降低血压，蔬菜：芹菜、菊花、苋菜、汕头菜、韭菜、黄花菜、荠菜和菠菜;

希望上述的建议能够对有需要的朋友起到一点作用，与此同时，要提醒患者朋友的是，在平时的生活中要尽量做到戒烟、戒酒、少喝咖啡，平时保持较规律的饮食和生活习惯，要经常进行户外锻炼，相信很快并能够痊愈的。