现在在我们生活当中，有很多患有慢性疾病的人，而很多慢性疾病都是因为我们吃了一些不健康的东西，或者长期保持着一些不健康的饮食习惯而导致的。想要预防这些疾病，就要改变这些饮食习惯，那么吃什么食物能够有效的预防高血压和其他慢性疾病呢?据说!不得高血压的人都爱吃这些东西。

山药就是一种非常健康的食物。山药当中并不含有脂肪的成分，而且在山药当中含有非常丰富的蛋白质，这些蛋白质能够有效地预防心脑血管疾病的产生，因为山药砀中的蛋白质可以帮助我们的身体阻止脂肪在心脑血管当中进行沉积，所以说在一定程度上就能够预防高血压以及动脉硬化等其他的疾病。

海带也是一种非常健康的食物。在生活当中，常吃海带就能够有效地改善我们的身体状态，可以调节我们的酸性体质，所以能够预防高血压和其他慢性疾病的产生，而且海带当中含有一种成分是非常特殊的，那就是还在当中特有的氨基酸，这种物质能够起到非常明显的降压效果。

另外芹菜也是一种能够预防高血压的食物，芹菜当中含有一种特有的物质，叫做芹菜素，这种物质可以起到降低血压和干预神经中枢系统的作用，另外在青菜当中还含有非常丰富的维生素p，这种特殊的维生素可以使我们的毛细血管变得更加的通透，能够有效的增强血管壁的弹性，所以在一定程度上也能够起到预防和缓解高血压的作用。

不得高血压的人，在日常生活当中都爱吃上面我们所说的这些食物，通过多吃这些健康的食品，可以有效的调节我们的身体状态，可以帮助我们清除身体当中有害的物质，让我们变得更加的健康。所以生活当中如果饮食习惯不健康的话，对健康的影响是很大的，不如马上动手来调整自己的饮食。