2017-05-19 15:28:56
人的正常高压范围是90-140，高于140就算是高压了。一般高血压主要发生在肥胖和老年群体中。吸收的营养太多，新陈代谢慢就比较容易患上高血压。血压偏高会造成头晕，头痛，严重了会引起心脑血管、动脉硬化的疾病，是一种非常危险的病症，所有预防非常重要。
日常生活中有以下几点来预防高血压病症。
1.合理膳食。年纪大了，新陈代谢慢，应该注意好自己的饮食。多吃蔬菜，水果。降压的蔬菜也有很多，芹菜、茄子、黄瓜、生菜、牛蒡等等非常多，少吃肉类，如果非常想吃的话可以选择鸡肉，鸡肉中的脂肪非常少，属于较为健康的肉类。同时，老年人还有很多喜欢吃野菜的，有很多野菜也具备很好的降压效果，比如茼蒿，苦菜等等。
2.血压升高后，可以从药店买点降压药，降压有并不是非得天天吃，如果血压升高了最好吃一下，血压太高会有危险，也可以配合三七粉一起服用，这个还要听医生的话。三七粉有软化血管的作用，可以防止动脉硬化。
3.外出散步。血压高的老年朋友们，可以外出进行适当锻炼，这样可以促进消化，控制好自己的体重，又达到了降压的目的。跳跳广场舞也是不错的，活动一下腿脚，
4.保持愉悦的心情。很多老年人血压一下升高，是因为情绪激动。所以遇事要想开，不要急于与人争吵，控制好自己的情绪，血压才能平稳。
要倡导有健康的生活方式，高血压成为一种老年病，还是因为很多老年人，年纪大了，不注重养生，年纪大了，也要有年轻的心态，多运动，多锻炼。自己新陈代谢慢了，就要选择适合自己的饮食习惯。不要等到高压到了临界点在进行治疗，这样已经对身体造成伤害了，再补救是非常不科学的。
