老年人血压高怎么调理 4方面入手平稳血压

生活中相信高血压已经不是什么令人感觉到很陌生的疾病，这种疾病和年龄会有一定的关系，一般在中老年人身上比较多见，出现高血压的患者要是血压很高的话，就会有可能出现头晕，乏力等病症，因此需要积极控制血压的上升，那么老年人血压高怎么调理 4方面入手平稳血压。

1.对于高血压患者来说，在平时生活中注意自己的饮食习惯是很重要的。高血压患者的饮食要以清淡为主，注意补充钙和钾，还应多吃一些蔬菜水果。在饮食方面要适量控制能量和食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平。

2.除此之外，高血压患者要控制自己体重。山楂、芹菜等食物都具有降血压的功效，患者可以经常食用这些食物，对高血压的防治十分有效。

3.高血压患者可以在医生的指导下科学合理的使用一些降血压的药物。高血压的治疗讲究对症治疗，因此患者一定要到正规的医院进行检查。

4.另外，患者在平时生活中还应加强锻炼，提高自身的免疫力。建议患者定时测量自己的血压，这样更有利于控制自己的病情。患者应该保证自己的睡眠时间，养成良好的生活习惯。临床发现，采用中药泡脚也可以治疗高血压。泡脚可以有效的防止药物的毒副反应，并且效果很好。

以上就是老年人血压高的调理方法了，患有高血压的患者有必要的话，可以吃点降压药物进行治疗和控制，平时加上运动一起调理，就会有很好的作用，而且还要有良好的饮食习惯，绝对不能吃一些有可能造成血压升高的食物，而且也不能让自己的血压忽上忽下的，以免造成负面影响。