亚麻籽也称作胡麻籽，是一年生草本植物亚麻的种子。很多欧洲国家，面包师都经常使用这种谷物来制作糕点。亚麻籽在我国多有分布，以严寒地带为主。现在因为饮食习惯改变，使得人们吸收过多饱和脂肪酸，导致心脑血管的问题越来越多，而亚麻籽却能有效减少患病的可能。

亚麻籽有很多功效，可以使肌肤滋润，柔软有弹性，而且可加快皮肤排汗，促进皮肤更加滑嫩。亚麻籽还能改善女性经前综合症，降低女性经期出现的问题。对稳定情绪，减少忧郁症也有帮助。不仅如此，此物对治疗过敏反应，降低胆固醇，便秘以及心血管等疾病都有奇效。甚至还可以促进脑筋思维活动能力。高血压，高血脂患者以及皮肤干燥，粗糙，有细纹的爱美女士都可以常用此物。高强度的脑力劳动者也需要多食亚麻籽。

亚麻籽不仅有这些功效，最特别的是还能消耗身体脂肪，可以起到减肥作用。那亚麻籽怎么吃减肥呢?揭示三种吃法让你越吃越瘦。我们可以在早餐饮品中加入亚麻籽油直接食用，比如将酸奶和亚麻籽油混合食用。还能将亚麻籽油慢慢放入蒸熟的蔬菜中，再加上一些香料，吃起来口感也很好。还有就是用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的汤粥中或者直接滴在热腾腾的糕点上食用都是可以的。

总而言之，亚麻籽油食用时只要能避免温度太高都可以，就能添加到任何食物中。亚麻籽是一种富含营养物质的食物，对身体也很好，但是我们食用时还是要注意控制一定的量，过量则会引起一些副作用。相信只要能合利用食物，适量饮食，大家就能更健康地生活。