孕妇能吃亚麻籽吗 揭秘亚麻籽油对胎儿的好处

孕妇是非常特殊的群体，在怀孕这个漫长的过程当中处处都需要小心才行，需要关注自己的健康，而且日常饮食方面也不能轻视，必须要食用一些健康的食物，利于胎儿的发育才可以，而亚麻籽能不能吃困扰到了较多的孕妇朋友，了解一下孕妇能吃亚麻籽吗，亚麻籽油对于胎儿的好处有哪些呢?

亚麻籽是非常好的油料作物，含油量达到了40%以上，亚麻籽油中的脂肪酸一半以上是阿尔法亚麻酸，而亚麻籽油是独具特色的植物油，对于胎儿及婴儿的大脑神经系统发育会带来较好的作用，因此女人在怀孕期间是可以吃一些亚麻籽的，其主要用法有亚麻籽油中的多不饱和脂肪酸含量非常高，一般不耐热，属于保健类用油，可以用来做炖煮菜还有凉拌菜。

亚麻籽油中含有较高的α-亚麻酸，而孕妇摄入足额的α-亚麻酸，对于胎儿的脑神经细胞发育会带来较多的帮助，婴儿的脑神经胶质细胞生长就会非常的好，出生后之后的乳儿缺少含α-亚麻酸的话，那么乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量将会大量的减少，大脑灰白质减少了四分之一，从而给乳儿的视力带来了危害。α-亚麻酸可以有效的促进胎婴儿的机能还有形体发育，尤其是对于发育不良的胎儿和早产儿，可以让他们的发育水平大大的提高。

亚麻酸是有效提高宝宝智能的重要因素，α-亚麻酸是人体内必需脂肪酸的，α-亚麻酸对于孕产妇有着产好的作用，其中最重要的是能控制基因表达、优化遗传基因、控制养分进入细胞，直接影响到了胎儿脑细胞的发育，为此在孕期的时候必须要注意身体的变化。

看完了以上的介绍，我们了解到了孕妇是可以吃亚麻籽的，但是食用的时候也不能肆无忌惮的，应当合理用量，不可以食用过多，还需要调整自己的饮食习惯，减少辛辣或者是刺激性严重的食物才可以。