老年高血压患者除了定期自测血压外，还需要定期到医院进行检查，以便及早发现存在重要脏器损害，及时调整治疗方法。对单纯性高血压患者进行较全面的年度检查，包括血脂、血糖、肝肾功能、尿、尿蛋白、心电图、彩色多普勒超声、颈动脉超声、胸部、眼底检查。那么在平时生活中，老人需要注意以下几个方面。

高血压老人在家要学会自我管理，除了学会自测血压外，生活方式的调整与药物治疗同样重要。主要包括以下几个方面：

(1)减少钠的摄入量:盐会增加高血压的风险，因为盐敏感高血压的老年人群更常见，限制盐的摄入量是非常重要的。建议老年人的高血压每天摄入少于5克盐，同时也要防止盐的过量摄入对老年人造成的负面影响。调整饮食结构:鼓励摄入各种新鲜蔬菜、水果、鱼类、大豆制品、粗粮、脱脂牛奶、低脂肪饮食、控制总热量、多餐、多吃、晚饭时间、晚饭后适当活动，然后休息。

(2)戒烟:避免吸入二手烟。节制饮酒:不鼓励老年人喝酒，小到中度饮酒不影响甚至更低的血压，每日饮酒30克以上，血压升高，血压升高，抗高血压药物降低疗效。

(3)科学锻炼，有助于改善胰岛素抵抗，改善血脂异常，提高心血管系统的调节能力，帮助巴克。老年高血压根据自己的爱好和身体状况选择合适的、容易坚持的运动，例如走路、太极、做体操。

(4)减少精神压力:避免情绪波动，保持愉快的精神，心理平衡，生活规律。对于老年人，过多的盐，限制热量可能导致电解质失衡，营养不良，由于身体力量差，甚至低阻力，运动不同，应结合他们的身体状况和现有疾病合理饮食，锻炼。

高血压作为现在社会非常普遍的疾病，各位患者也不要压力过大，在遵守以上条件的情况下，适当的锻炼，才是对身体最有益的帮助。在平时，要注意自己血压的变化，保持好心情。最好祝愿大家身体都能越来越好。