高血压患者如何饮食搭配 多吃粗粮杂粮

长时间的精神紧张或者大量饮酒都有可能导致患者得高血压，当然部分高血压患者都有家族遗传病史。现在对于高血压的治疗大多以药物治疗为主，而且很多患者需要终生服药。合理的饮食对于高血压患者来说也很重要。下面小编就带大家来了解一下高血压患者如何饮食。

高血压患者应该如何合理饮食呢?不可否认的是粗细搭配非常重要。营养专家建议高血压患者主食应该以荞麦、玉米、燕麦为主。

荞麦的营养价值在这里无需再过多赘述。荞麦中的维生素含量也要比小麦高很多，其中维生素b1和b2最为明显。荞麦中烟酸的含量也是要比普通小麦高3到4倍。需要大家注意的是烟酸和芦丁都是治疗高血压非常有效的药物。

玉米在很多地方被叫做黄金作物。玉米的营养价值非常高，而且有很好的益肺宁心、清湿热的功效。它的纤维素含量非常丰富，比我们平常吃的普通小麦多4到10倍。纤维素可以让肠部蠕动更加快，而且还可以起到预防大肠癌的作用。很多冠心病患者也非常适合多吃玉米。

燕麦中营养物质非常丰富。经常吃燕麦不但能够预防高血压，而且还能够降血脂。

很多专家也建议患者多吃糙米。糙米一个最大特点就是它们中的胚芽含量很丰富。胚芽中维生素含量很高，经常吃可以降脂肪和胆固醇。糙米中微量元素很多，锌就是非常有代表性的。

高血压患者如何饮食，从上文中可以看出粗细搭配非常重要。患者的主食应该以荞麦、玉米、燕麦和糙米为主。大家在制作的时候一定要稍微讲究一点。当然患者还要注意荤素搭配，少食多餐。新鲜的绿叶蔬菜和水果是患者的理想食物。高血压患者还要注意及时补充镁元素。