我们在生活中经常听到的高血压就是由于血压高引起的，高血压是一种很可怕的疾病，不仅本身这种病很难治疗，它还会引发很多并发症。其实血压高的原因很多都与我们平时的习惯有关，只要我们保持好的习惯，还是不容易血压高的。但是当我们血压高的时候，我们还是一定要了解一些降低血压的方法，让我们健健康康的!

​那么接下来就为大家分享五种有利于降低血压的方法吧!

第一，大家都知道健康的生活方式是高血压防治的基石，合理的饮食习惯，适量的运动，控制体重不要让自己长太胖，不要吸烟少喝酒，还有就是随时保持心情愉快都是防治高血压的有效措施。

第二，补充生态级负氧离子。小粒径空气负离子通过呼吸进入人体，透过血脑屏障，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常以及对缓解心绞痛、恢复正常血压有较好效果，具有长效平稳降压的效果。

第三，适量运动，体育锻炼可以促进血液循环，降低胆固醇生成，促进能量消耗，都是有利于我们降低血压的好方法，俗话说，饭后百步走活到九十九就是这个道理!

第四，对于已经患有高血压的人，采取有效的治疗措施，防治高血压加重，预防并发症的发生。因此一定要做到，早发现，早治疗，及时控制我们的血压值。

第五，重视补钾，钾的摄入不足或钾/钠比值偏低，也是易患高血压的重要因素，因此我们可以吃一些含钾量高的食物，每天吃一根香蕉就是很好的做法哦!

虽然说血压高对我们身体健康有很大的影响，但是只要我们在平日里养成好的生活习惯，多运动，保持好的心情，我们还是可以降低我们的血压的。不过对于那些已经患有高血压的朋友，那么就要听从医生的安排，按时服药，管住嘴，不要乱吃东西，还是可以让血压降低的!