由于现在人们的生活越来越好，吃得也越好，尤其是大鱼大肉都属于家常便饭了，而这样长期的大鱼大肉的饮食，就很易导致人们出现一些健康问题，如高血压就是常见的现象，而高血压的危害是很大的，要注意及时稳定血压，其中有一些食疗方对于降压就有作用，如决明粥，下面来看看决明粥的做法，以及其它一些降压食疗方。

决明子粥做法：取适量的决明子，放到锅内炒到微有香气时取出，冷后加适量的水煎取药汁，加适量的粳米一起煮成粥，然后加少许冰糖即可，早晚分次食用，有清肝、明目、通便的作用，对于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者有效。

还有其它食疗也要降压效果，如：

桃仁粥：取适量的桃仁，把它捣烂成泥后同粳米一起加水煮成粥，分早、晚两次食用。有活血通络、祛瘀止痛的作用，对于老年高血压、冠心病及心绞痛患者适宜。

芹菜粥：取适量的连根芹菜，把空洗净切碎后和粳米一起熬粥后早晚服食，有固肾利尿、清热平肝的作用，对于头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等都有一定的疗效。

上面就是关于决明粥的做法，以及其它一些降压的食疗方，这类食疗方有很多的，高血压患者可以试着多吃这些降压的食物，其实对于高血压这种常见的现象，只要患者平时注意饮食调理，配合一些降压的食疗方来调理，是可以很好的改善高血压症状，让血压保持稳定的，当然高血压者药物降压也是不可少的，服药的同时配合饮食调理，对于保持血压稳定是很关键的。