鱼油是指大型海洋鱼体内全部油类物质的总称，主要成分是脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸。鱼油是一种保健品，可以有效降低降低血脂，抗炎症，并能预防和治疗心血管疾病。而且鱼油对补脑健脑，提高记忆力，缓解疲劳，保护视力，题号免疫力都有帮助。不仅如此，鱼油在工业上还可用于制皂。制脂肪酸及表面活性剂等,还可用于制革工业中的加脂剂，油鞣剂及制造涂料等。

钙片一般以碳酸钙，醋酸钙或磷酸钙盐为原料，配以有机酸，比如柠檬酸等合成的一种有机钙，这种钙更容易被人体吸收，及时补充人体内所缺的钙。钙对人们很重要，缺钙会直接降低软组织弹性和韧性，皮肤也会变得松垮。小孩缺钙会引发儿童的多动症，老年人缺钙容易造成骨质疏松。缺钙还会引起惊厥，癫痫发作。甚至造成精神烦躁不安，抑郁及认知能力减退等病症。所以如果发现自己缺钙，就要及时补钙。

既然鱼油和钙片都有各自的作用，对身体的健康也都起到一定的作用，那鱼油和钙片能一起吃吗?两者是可以放到一起使用的，鱼油和钙片对我们来进都是很好的营养保健品，而且相辅相成效果更好。不过要注意的是需要饭后服用才不会伤到脾胃，一般上午食用效果最好，同时还可以适量加点维生素，可以促进钙的吸收。

鱼油和钙片都是具有很高药用价值的保健食品，二者的功效各有千秋，不管什么年龄的人都需要补充，如果是患有疾病的人可以遵医嘱适量选用。只要坚持长期服用，并能善加利用这些食品的价值，相信大家都能更加健康地生活。