在寒冷的冬季，人们必须要做好相关的保暖措施，在冬季因为人们的体质比较弱，所以如果患有一些疾病的话，那么在这个时候更要做好相关的护理工作了。现在高血压患者朋友越来越多，他们比较关心自己应该如何安全的度过这个冬季，一起来看一下我们向大家推荐的措施吧。

1、注意保暖

大家必须要密切关注天气的变化，一定要适当的增加一些衣物。

2、合理运动

合理的运动也可以帮助人们进行血压的控制以及可以减少一些并发症，所以大家可以根据自身的情况选择适当的运动，比如说散步、太极拳等，如果大家有晨练习惯的话，可以在温暖的时间段进行体育锻炼。

3、注意饮食

在寒冷的冬季，如果人们已经出现了高血压，必须要适当的进补，但是饮食上应该注意低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，大家不能吃一些太过油腻的食物，应该多吃一些新鲜的蔬果。

特别要强调的是，以下三类情况不能把血压降得太低：

1、单纯性收缩期高血压患者朋友血压降得太低，往往会使得舒张压降低，这样很有可能发生脑血管的意外。

2、脑梗死患者血压降得太低，这样会使得患者朋友容易产生脑中风，晚上的血压一般比白天低很多，血流速度也会减慢，再加上患者朋友的脑动脉硬化，若血压降得过低，第二天早晨起床很容易产生脑中风复发。

3、发生过心肌梗死的患者，舒张压千万不能低于70毫米汞柱以下，否则的话就会导致供血不足，很有可能诱发心肌梗死。

在寒冷的冬季仍然必须要做好相关的护理措施。对于高血压患者朋友而言，饮食一定要进补，要多吃一些有营养的食物，但是也应该避免摄取胆固醇较高的食物。再有就是大家也应该适当的参加体育锻炼，如果自己已经有心肌梗死或者是脑梗死的话，血压也不能降得太低。