高血压对于我们的身体危害是非常的大的，这一点我们都有所了解。为了避免高血压带来的威胁，高血压患者要做好日常的护理。良好的生活习惯，饮食习惯对我们疾病的康复有很好的促进作用，那么高血压生活中有哪些注意事项 分享5个日常防护措施。

高血压患者注意事项有在日常生活中做到起居有时，同时还应该适当的参加一些活动，进行劳逸结合。只有有规律的科学的生活方式才可以维持患者血压的平稳。高血压病病人还要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。高血压病人还必须要去按医嘱坚持服用降压药，通过药物才能够使血压逐步控制在正常范围内。

高血压的5个日常防护措施有：

1、在生活中高血压病人一定要特别注意自己的生活环境，随时要去保持室内的空气流通，避免长时间呆在一个密封的环境内。

2、在生活中一些不良的情绪很容易会使我们患者的心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张，面对任何压力都要去学会释放。

3、患者在日常生活中还要去适当的补充足够的营养，以不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。

4、排便的时候不要太用力。高血压患者排便的时候切记不能太过于用力，大便的时候以坐姿排便较好，蹲位排便容易导致身体疲劳，容易让患者头晕不适。

5、坚持体育锻炼。高血压患者一定要多锻炼身体，早上起来的时候可以到公园慢跑半个小时。适当锻炼身体可以缓解紧张情绪，但是锻炼的时候不要做过于剧烈的活动，锻炼要量力而为。

以上就是高血压生活中的注意事项和5个日常防护措施的介绍了，相信大家也有一定的了解了，除了以上的细节之外，高血压患者在日常生活中要定期的检测血压，如果情况严重的话，要及时的就诊，这样才能远离高血压给我们造成的威胁。