可以降血压的3种常见食物 多吃可以稳定血压

血压问题的存在一般都发生于中老年时期，毕竟这个时期，人的免疫力下降，机体代谢功能减弱，供养供血能力不强，以至于产生高血压的现象是越来越多，一旦出现高血压，血压对血管壁的压力过多，会容易导致血管破裂，让人流血而亡，产生生命威胁。

高血压患者随时都有发病的威胁，患者如若要外出活动，最好是带好紧急药物，以便于不时之需，还需要从多方面进行调理，饮食是一个较为重要的方面。那么，我介绍三种可以降低血压的食物吧。

1.黑木耳

黑木耳是较好的养生食用菌食物，含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素，口感好，能清楚胃肠道内的毒素，增加食欲，提高人的免疫力，降低血脂和胆固醇，增加血管的弹性，抗血小板聚集，促进血液循环，防止高血压等心血管疾病的产生。

2.番石榴

番石榴味道甜美，富含维生素和矿物质离子，脂肪含量很低，十分适合减肥人群，能够增强机体对病毒的抵抗力，对高血压的病症有减轻以及辅助的作用。

3.茄子

茄子炒肉，炒蛋都是日常不错的佳肴，其富含蛋白质以及钙磷铁等微量元素，可以降低血脂和胆固醇，促进人体消化与吸收功能，治疗便秘与胃炎，增加血管弹性，防止高血压疾病，可以具有抗衰老的作用。

以上三种食物都是适合高血压或者有降低血压需求的人们吃的食物，黑木耳、茄子、番石榴都富含着多种营养物质，可以补充人们所需的能量、营养，可以增加血管的弹性，降低血液的粘稠度，促进人体血液循环，在防止高血压、冠心病等心血管疾病有很好的作用。