睡不够5小时高血压风险高 睡眠和高血压有何关系

说到高血压疾病，相信大家都非常的熟悉，毕竟在我们周围上了年纪的老年人基本上都会患上这种疾病。殊不知，大家要是长期睡眠时间不够，就算是年轻人也会患这个病。今天小编就围绕“睡不够5小时高血压风险高 睡眠和高血压有何关系”给大家简单的说一说：

睡不够5小时高血压风险高 睡眠和高血压有何关系

很多研究发现高血压跟睡眠有一定的关系，大家要是每天都睡不够六个小时，那么患有高血压疾病的概率是睡足七小时人群的两倍。倘若大家每天都睡不够五小时，患高血压疾病的几率就更高了。另外，研究还证实深睡眠时间越短，患高血压的几率就越大。

一般情况下，人们在晚上血压值要比白天低一些，不过要是晚上睡不好又或者是睡眠时间不足，都会使得血压值在晚上升高，这是由于交感神经兴奋性异常增高所引发的，并且还会使得早期血压高峰提前出现，最终影响到一整天的血压。之后又会影响到睡眠质量，如此反复形成恶性循环。

相关数据统计显示大部分患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者朋友同时得了高血压疾病，其中很多患者朋友的体重超标，脖子又粗又短。他们睡觉的时候会打鼾，没有什么规律，会被自己憋醒。早上起床的时候会觉得头晕、白天想睡觉，看书读报或者是看电视的时候容易睡着。

专家提醒：虽然高血压疾病比较多见，不过大家不能因此而放任不管，要知道病情严重的还会使得患者朋友失去宝贵的性命。因此，得了高血压疾病的患者晚饭要少吃一些，睡前娱乐活动要克制，睡觉之前可以泡泡脚，这么做有助于提高睡眠质量，避免血压高升。