桡骨远端骨折后如何做康复锻炼

桡骨比较细而且比较长，出现骨折的比较多，尤其是桡骨远端骨折更为常见。桡骨远端骨折以后患者的整只手臂无法活动，对正常生活带来的影响是非常大的，大家都要尽早恢复健康，要想桡骨远端骨折早日康复，就需要患者做好康复锻炼工作。那么，桡骨远端骨折后如何做康复锻炼呢？下面介绍几种桡骨远端骨折后的康复锻炼方法。

康复锻炼方法一：活动肩关节

整个手臂的血液都要流经肩部，桡骨远端骨折后患者无法活动手臂，可以通过活动肩关节促进整只手臂的血液流动，让桡骨更快愈合。

康复锻炼方法二：握拳锻炼

桡骨远端骨折后患者可以进行握拳锻炼，通过手部的握拳，可以促进静脉回流，进而消除患处水肿，达到促进桡骨远端骨折恢复的目的。初期做握拳锻炼的时候可能会有一定的疼痛感，患者千万不能因为疼痛就放弃锻炼，只有坚持锻炼才可以更利于桡骨远端骨折的恢复。

康复锻炼方法三：腕关节屈伸练习

等到桡骨远端骨折恢复后期，患者还可以进行腕关节屈伸练习，这样可以充分活动患处的肌肉，这样才可以早日恢复正常的功能。建议每次做腕关节屈伸练习二十次，每天做三到五组，如果活动后红肿，要适当减量。

骨折的恢复时间都是比较长的，桡骨远端骨折恢复起来至少需要三个月的时间，如果病情严重可能要四到五个月才可以完全恢复，在这段时间里，患者要坚持做康复锻炼，不可急躁，最好是制定一个康复训练表，有计划地进行训练。同时在饮食上，还要多吃一些含钙量高的食物和高蛋白的食物，这些食物可以有助于桡骨远端骨折的恢复。