甘油三酯高能喝牛奶吗 吃什么可以降低甘油三酯

如今人们的生活条件慢慢变好了，吃的东西那是越来越丰富，大鱼大肉的，怎么开心怎么吃。吃得多又不爱运动，脂肪就容易积聚，不知不觉便会形成甘油三酯高。其实，生活方式与我们的健康息息相关。最近有朋友问，甘油三酯高能喝牛奶吗?下面让我们一起来看看。

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甘油三酯是人体内含量最多的脂类，甘油三酯高表明人体血液中的脂肪酸含量高。通常来说，甘油三酯高是可以喝牛奶的，毕竟牛奶的脂肪相对于肉类来说是比较少的。当然喝牛奶的时候也要注意把握一个度，不能过量饮用。此外，如果是甘油三酯和胆固醇都偏高的患者，就不要喝全脂牛奶，尽量选用低脂或脱脂牛奶。

在日常生活中，甘油三酯高患者还是要注意调节饮食，除了药物治疗以外，食疗也是很重要的。那么，甘油三酯高吃什么?吃什么可以降低甘油三酯呢?

其实，降甘油三酯的食物有很多，包括玉米、红萝卜、苹果等各种新鲜的蔬菜和水果，还有适当吃些豆制品也是很好的。此外，一些鱼类对降低甘油三酯也具有辅助作用，如沙丁鱼、大马哈鱼等，喜欢吃鱼的朋友可以考虑下啦，当然做的时候也不要太油腻了，炸鱼就免了。甘油三酯高一定要学会控制饮食，改变不良的生活习惯，尽量清淡健康饮食。

综上所述，相信大家对于甘油三酯高饮食方面的问题又有了进一步的了解。甘油三酯高是需要综合进行调理的，饮食是很关键的一步。甘油三酯高可以喝牛奶，这个不用太担心，适量为宜。甘油三酯高主要是要少吃肥腻的食物，多吃蔬菜水果，合理膳食，多喝水，此外要适当参加体育锻炼，结合有氧运动一起，这样会促进甘油三酯降低。