甘油三酯3.1算高吗 甘油三酯高应该注意什么

甘油三酯是脂质的重要组成部分，它主要用来供给、储存能量，但是一旦甘油三酯的含量过高就会增加患有心脑血管疾病的危险，而且随着生活水平的提高，甘油三酯偏高的人群越来越多，并且呈现出低龄化的趋势。饮食不当、缺乏运动、遗传等都是造成甘油三酯偏高的原因，所以患者在生活中需要时刻检测甘油三酯的含量。

甘油三酯偏高主要出现在中老年人群中，不排除低龄化的可能，所以大家了解一下甘油三酯的相关知识还是很必要的。空腹血清中甘油三酯的含量受到饮食、运动、年龄等的限制，所以在一天中也会有不同的浮动。3.1mmol/L甘油三酯已经严重偏高，患者仅仅调节饮食已经不能够及时缓解甘油三酯的含量，这时需要进行药物治疗。一般来讲，甘油三酯含量的标准值在0.45～1.69mmol/L之间，如果高于1.7mmol/L就可以被当做甘油三酯偏高。

适当的注意饮食能够对甘油三脂恢复正常值起到促进的作用，接下来就简单介绍一下饮食方面的注意事项。首先要少吃高脂类的食物，比如花生、肥肉、坚果、奶油等。同时也要关注胆固醇的含量，内脏、鱼肉、油炸食品、蛋黄、松花蛋等都是高胆固醇的食物，患者尽量少食用。玉米、燕麦、洋葱、山楂、菊花等都具有降脂的功效，也可以同时饮用一些花茶。甜食是甘油三酯的主要来源，所以患者要控制住自己食用甜食的欲望。

以上就是对3.1是否甘油三酯偏高以及甘油三酯饮食注意事项的大致介绍，希望能够给甘油三酯高的朋友提供帮助。除了饮食，运动也是极其重要的。患者要在每天保持一定量的运动，这样不仅能够降低甘油三酯，还可以增强自身抵抗力。好的心情会促进脂质的下降，所以患者要以积极的心态面对生活。