骨质疏松患者怎么吃好?

随着社会的不断进步，人们的生活水平也越来越高了，讲究的不再是填饱肚子。食疗的方法也受到越来越多人的关注，吃哪些食物有利于身体康复?这是骨质疏松患者及患者家属常咨询的一类问题。下面请随小编一起来了解下。

一方面，骨质疏松应当从饮食中摄取必须的营养物质外，还可适当服用钙片进行科学补钙。

骨质疏松应该吃什么?

1.合理补钙。老年人可每天坚持喝两杯牛奶，常吃含钙量丰富的食物，如奶制品、芝麻酱、排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

钙片作为一种膳食补充剂是辅助药物，可有效防止病情发展，但不能单独依靠钙剂来治疗骨质疏松。目前常用的钙剂来自不同的钙盐，所含元素钙的含量也是 不同的。如碳酸钙含有40%以上的钙元素，而葡萄糖酸钙仅含8.9%，因此，要补充膳食不足的300毫克钙，葡萄糖酸钙就要服6～7片。

小编提醒大家，虽然骨质疏松患者需要补钙，但是要注意补钙并不是越多越好，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害健康。适量补钙的同时，要注重其他营养元素的摄取，同时在服用钙剂的同时加服维生素D，效果更好。