过度减肥易得骨质疏松 对付骨质疏松可用药膳调理

现在很多的年轻人为了自己能拥有轻盈窈窕的身材而减肥，觉得越瘦越好看，从而拼命地减肥。殊不知，有些疾病已慢慢地来袭，危害到自己的健康。减肥一定要有度，过度减肥易得骨质疏松，只有适当的减肥才正常维持骨骼的健康，保持正常体重具有重要意义。

过度减肥，能将较正常体重者的峰值骨量大大降低。根据研究表明骨质疏松的发病率和骨折风险与大家低体重均存在大大的联系。从而表明了，过度减肥易得骨质疏松。在此建议大家要合理地去减肥，那么患上骨质疏松该怎么呢，其实，对付骨质疏松可用药膳调理，下面让我为大家来讲一讲吧。

一鲤鱼汤。买一条活鲤鱼，回来将它清理干净，把它的鳞、鳃及内脏都弄掉，用清水冲洗干净之后，用葱末、姜末、料酒和盐将鲤鱼稍腌片刻，之后用水煮直到汤白鱼烂，分次饮用。

二山药杞子甲鱼汤。先将甲鱼放入热水中杀了，再把它剖开洗干净，把甲鱼的内脏弄掉，再将山药，枸杞子等用料一起炖熟，之后加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。

三乌豆猪骨汤。先将乌豆用水洗干净，之后再用水把乌豆泡软，与猪骨一同放入深锅中，加水煮沸后，改文火慢慢熬直到烂熟，调味后即可饮用。

四猪皮汤。取适量的猪皮，用水洗干净，把猪皮切成块，加水煮开撇去面上浮沫，加入适量的葱、姜，煮烂熟，之后加调料即可食用。

通过对上文的阅读，相信大家对过度减肥易得骨质疏松，对付骨质疏松可用药膳调理有所了解了吧。除此之外，平时大家要坚持锻炼，适当的运动，增强体质，在饮食上要少吃盐，多喝水，多吃蔬菜与水果，补充足够的维生素，生活要有规律，睡眠要充足，不要抽烟喝酒，保持愉悦的心情。