2024-04-22 16:24:43
人的血脂长期高的话容易引发动脉粥样硬化，甚至会诱发一些其他方面的疾病，所以应该提高大家的重视，对于高脂血症应该注意加强运动方面的锻炼。那么高脂血症病人具体该怎么进行运动呢？高脂血症病人可以做哪几个方面的运动呢？一起来详细学学吧。
第一，高脂血症病人要注意掌握合适的运动时间。
很多人认为早晨和傍晚运动比较好，但对于高脂血症的病人来讲，最好是在上午10点左右下午3点左右，也就是吃过饭之后两三个小时的时候运动比较合适。
第二，运动持续时间要恰当。
高脂血症病人每次运动的时间最好是控制在30~40分钟之间，可以用5分钟左右的时间做热身运动，等脉搏缓慢上升到适宜的范围，再运动半个小时左右。
第三，要注意把握好运动量。
运动量对于高脂血症病人来讲，是需要根据每个人的实际情况来进行判断，每次运动之后不能过于劳累，精神状况比较好，这说明运动的量比较合适。
第四，要注意掌握好运动的频率。
一般情况下高脂血症病人，中老年人比较多，所以每周可坚持3~5次的运动频率，每次大约持续半个小时左右的时间。
第五，运动的项目要选好。
适合高脂血症病人的运动项目并不算少，其中有散步，跑步，做操，骑自行车，打太极拳，游泳，爬山，打乒乓球，打羽毛球等这些运动的方式，大家都可以去试一试。
高脂血症病人日常生活当中进行合理科学的运动，对于血脂的控制有一定的帮助，上面介绍的这几个方面的运动，大家可以结合自己的喜好去试一试，同时也应该注意控制饮食，必要的情况下也要结合药物进行治疗，才能让血脂得到更好的控制。
