2017-10-09 01:19:03
如今人们越来越注重养生，艾灸，也不是一个陌生的概念了，作为一种中医疗法，艾灸讲究阴阳、时间的选择
有人说：晚上艾灸，如吃砒霜，这是真的吗？
的确，晚上艾灸不太好。晚上11、12才开始的，只要起心动念了，一般灸2个小时，也就是1、2点钟结束，这样会容易影响睡眠、养阴！
1晚上艾灸有什么不好？
《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。
中医养生讲究“顺天时！”这是完全正确的。
晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。
我们来看晚上的2个时间段：
9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。
就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。
子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。
而艾灸主生发，也就是生发阳气的。
因此晚上艾灸影响：睡眠、养阴。影响睡眠事小，伤阴事大！
大家都知道“阴虚火旺”。
会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
2上班族下班晚还灸不灸？
那么问题又来了，我们上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后很晚了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！
其实，重要的还是在此！
继续灸！但不要晚于9点。（有些艾灸人士告诉大家九、十点也继续灸，但是建议大家别晚于9点艾灸）。