艾灸在什么时间做最好 艾灸的注意事项

现在的人生活紧张，没有什么时间进行锻炼，越来越多的人担心自己的健康，而中医疗法，是可以调理亚健康的，艾灸就是大家经常使用的保健方法，艾灸可以有效祛除身体的疼痛和寒气，也可以美容减肥，不过一定要注意艾灸的方法，正确艾灸才可以有效果。

一、艾灸在什么时间做最好

艾灸的时间每个人都是不同的，要根据各人要保健的部位和体质来确定。例如，想通过艾灸调理脾胃早上9点到11点进行较好，心脏保健在中午11-1点做更加合适。

古人对艾灸时间有严格规定,遵守自然法则,每天早上是阳气上升的时候，中午达到顶峰,然后逐渐降低,因此,要提升阳气可以在早上进行艾灸,如果晚上艾灸，会导致兴奋过度、失眠。

二、艾灸的频率

身体没有什么疼痛，一周做一次艾灸，每次约5分钟，如果感冒，身体有寒气，艾灸的时间可以延长到15分钟。身体无疼痛时天天艾灸，会出现上火症状。

三、艾灸的注意事项

1.循序渐进:第一次使用艾灸时应给身体一个适应的过程，先少小剂量艾灸，艾灸时间短一些，慢慢再增加强量，不要心急。

2.注意艾灸的温度:对于皮肤娇嫩的人,施灸者可以把把食指和中指放在艾灸部位两边，控制艾灸部位的温度,以免烧伤皮肤。

3.选准穴位:穴位准确才可以保证效果，患者的体位应适合艾灸，还要舒适才可以。

4.专心、有耐心:做艾灸的时候，要注意心神的集中，在做艾灸的时候不要分散注意力，以免艾棒没有对准穴位，浪费时间。对于艾灸，应该保持较长时间，偶尔的艾灸并不能起到保健的效果。

5.要预防感染:因艾灸不当，局部烫伤就要注意了，有可能有溃疡，产生艾灸疮，切勿使疮破损，如已感染，应使用消炎药消炎。

艾灸是非常好的保健疗法，可以治疗很多疼痛病症，这是中医特有的疗法，很多外国人也相信，会尝试这种治疗方式，这也是值得骄傲的，我们要把祖先流传下来的医学发扬光大，让它可以为更多人解决痛苦。