运动和艾灸的顺序 运动的好处

运动，是自古以来就有很多人推行的锻炼方式，通过运动来强身健体，现在很多地方把艾灸与运动结合在一起，那二者的顺序的如何呢，是先运动还是先艾灸，怎么做能起到事半功倍的效果及经常运动的好处。为了自己的健康一定要好好的了解一下。

​艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。在艾灸期间的注意事项可以看出在运动后是不可艾灸，毕竟运动是一种出汗的，艾灸后去运动容易导致受风，要想二者都做还是先运动在艾灸吧，在运动后休息片刻在就进行艾灸，

艾灸的注意事项：饭饱酒后不宜做艾灸灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健还是防治疾病，都需坚持。坚持就是胜利吗？没有时间经常去艾灸也可自己按摩相应的穴位，也有一定效果。

运动的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

温馨提示：通过以上的分享大家知道运动与艾灸的顺序及运动的好处了吧，那在生活中就合理的运用艾灸与运动，还给自己一个健康的身体，不要给自己太大的压力。没事出去多多的运动一下。让自己的身体和心灵都得到释放。