黄斑变性多发生在年龄在45岁以上的人群身上，年龄越大发病率就越高。在发病之后就会引起眼睛的中心视力的急剧下降，这就会导致患者日常生活受到很大的影响。而需要注意的就是它是一种不可逆的中心视力的下降或丧失，很难再治愈。因此在发生之后主要是以预防治疗为主，今天我们来看一下眼底黄斑变性吃什么好。

1.菊花。菊花是一种可以清热明目的中药。中医认为菊花性微寒，味甘苦，对于人体来说具有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效。所以眼底黄斑变性的患者在平时可以多喝菊花泡的茶，可以有效减轻眼睛的不适症状。

2.枸杞。枸杞在民间又称为“明眼子”。枸杞子的性平味甘，其中有含有多种营养物质，比如胡萝卜素、钙、铁等都是一些有益眼睛健康的营养物质，在平时长期坚持适量服用具有滋补肝肾，益精明目的作用和功效。

3.胡萝卜。胡萝卜的营养物质也是非常丰富的，并且也具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体组织正常生长，在平时多吃的话就可以辅助治疗夜盲症和眼干燥症等功能。也是保护视力的很好的食材。在平时可以多喝一些胡萝卜汁。

4.黑豆。黑豆富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A，也是一种能够滋补肝肾，清肝明目的食物，而人体肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。在平时如果可以经常吃黑豆还能有效缓解眼睛疲劳，防止视力下降。

除了上述的食物之外，患者在平时也可以多吃一些玉米和菠菜。这两种食物都对眼睛的视力有改善作用，并且还能够有效的预防老年性黄斑变性和白内障。而考虑到视网膜黄斑变性这个病虽然多见于老年人，但是预防这个病也要从年轻开始，才是最佳做法。