走路和跑跳等基本的活动都是靠着踝关节进行，而且踝关节是有着特殊的生理结构特征。如果踝关节出现损伤，走路和跑跳的这些活动都会受到限制。关节损伤是最常见的现象，轻者是扭伤严重就会造成骨折。那么踝关节骨折之后多久才能健身呢？这个问题需要具体结合患者的情况具体分析，以下仅供参考。

对踝关节骨折多久才能够健身的问题，通常是在手术后的两周开始进行，但实际上术后第1天就可以开始锻炼，只不过时间和锻炼的幅度以及强度会有所不同。术后两周不建议做太多的活动，因为还没拆线，以免伤口开裂、感染或化脓，但并不意味着患者不可以进行任何的活动，适度的锻炼非常有好处。

根据自身情况，患者可以简单做一些抬腿运动或脚趾运动，也可以做一些屈膝或伸展运动来增强腿部肌肉的力量，这对防止关节粘连或肌肉萎缩有很好的效果。手术三周后伤口会很快愈合，缝线也会被拆去。拆线后踝关节可以做一些大的活动，但最好以踝关节的活动为主，活动应缓慢进行，不要过度。

术后4~8周，如果患者恢复比较正常，可以做下肢的负重练习。开始可以做无负重练习，然后适应之后再借助沙袋或其他重物进行负重练习，以跨步练习为主，前后或侧向跨步锻炼，要保证动作的均匀和缓慢，尽量保持上身不动，这样有利于功能性的恢复。

综上所述，踝关节骨折之后健身的时间就说到这里。骨折之后的康复训练是非常有必要的，患者千万不要掉以轻心，不要因为骨折就整日躺在床上，如果关节不去活动就不会立于患处的恢复，而且也可能会产生功能性的障碍，病程的康复时间也会延缓，但是锻炼也不能急于求成，要循序渐进，长期坚持。