脚踝关节骨折多久可以跑步

人们在进行跑步的时候，身体承受压力的主要部位就在踝关节处，因此对于出现骨折的患者来说，跑步运动需要做到谨慎，休养时间不足三个月的踝关节骨折患者，关节处可能没有完全愈合，这个时候进行跑步可能会引起症状加重，所以病人一定要注意完全康复才可以运动。

脚踝关节骨折以后，病人往往需要休养一段时间，有些病人还需要进行手术，使用石膏固定，多数病人在两个月以后才能慢慢恢复健康，有些甚至会达到三个月，在这期间病人可以适当散步，但是不可以乱跑，要注意循序渐进，先做一些功能锻炼，再恢复正常的活动。

踝关节在刚刚恢复以后，病人要注意不可以长时间运动，跑步时间最好控制在20分钟，现在很多人都喜欢进行跑步锻炼，但要注意骨折的病人在慢跑的时候，如果感觉到脚部出现疼痛的话，一定要停止运动，骨折以后随意运动可能会造成关节重新出现肿胀以及疼痛的问题，这些需要重视。

骨折以后病人一定要注意适当进行康复锻炼，这样可以有利于踝关节上下的肌肉生长，防止肌肉长时间不进行运动，而导致功能性萎缩，骨折三个月以后可以尝试慢跑，但也要注意速度不能过快，平时可以多做一些按摩运动，多补充一些钙片，也有利于骨折的愈合。

脚踝关节骨折以后需要静养三个月才可以跑步，这点病人一定要注意一下，脚踝关节受伤后要先以休养为主，有所恢复的时候，往往都需要先进行一些功能锻炼，但是病人也不能过于着急，可以先听听医生指导，盲目进行锻炼的话，还有可能让没有完全愈合的骨关节受伤。