脚踝关节骨折康复训练 脚踝关节骨折如何康复训练

脚踝关节是人体活动性较强的关节之一，运动时不注意防护，或者是突然的摔跤，都是很有可能造成脚踝关节骨折的。骨折后患者需要进行复位和固定的治疗，也要注意加强功能锻炼。但是大多数骨折患者都忽视了功能锻炼，只进行了复位和固定治疗，这样是不利于骨骼和肌肉恢复的。那么脚踝关节骨折的康复训练方法是什么呢？脚踝关节骨折康复训练一般分为早期、中期和后期。

1.早期康复训练。早期的时候关节还有明显得疼痛感，这个时候无法做太大的活动动作，所以在早期主要是进行一些静态的肌肉康复训练，比如说活动脚趾。这个时候患处还有可能有肿胀现象，所以锻炼期间要注意抬高患肢。如果患者某些肌肉有明显痉挛或退化的话，一定要有针对性的锻炼肌肉功能，并配合肌肉按摩。

2.中期康复训练。到了中期的时候就可以着重锻炼一下踝关节的活动度，这个时候可以坚持练习转动踝关节，这样可以促进血液流动，提高关节灵活性。练习的时候如果有明显疼痛要停止，要逐渐扩大活动范围。练习时脚尖上钩绷紧小腿肌肉，这样在活动关节的同时也能锻炼肌肉。

3.后期康复训练。后期患者的关节活动度已经恢复正常，而且这个时候关节疼痛感会有明显减轻，肌肉功能也已经恢复。所以这个时候可以负重行走，负重行走能够进一步加强肌肉功能。但是这时要佩戴护具行走，以免关节二次受伤。

综上，脚踝关节骨折的康复训练是要根据恢复情况和恢复时间来逐步进行的。早期的时候锻炼脚趾就可以了，中期要锻炼关节活动度，到了后期要练习负重行走。行走的时候要记得佩戴好护具，护具可以保暖也可以起到支撑保护的作用。这样脚踝关节骨折就会逐渐恢复。