清嗓子吃什么食物效果比较显著

在季节变化的时候，尤其是在秋季和冬季，很多人嗓子都不是特别好，经常会咳嗽，并且痰也比较多，这时我们首先要做好保暖工作，如果外面天气比较冷，出门的时候一定要戴口罩，除此之外，如果要想更好的清嗓子，那么我们也可以吃一些清肺化痰的食物，一起来看一下吧。

1.柿子

柿子可以帮助人们涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠，对于有需要清嗓子的人而言，可以有效的帮助人们润肺化痰，但如果自己便秘比较严重，柿皮较涩，那么大家尽量不要吃，因为这种食物当中的鞣酸含量非常丰富。只会导致便秘进一步加重。

2.花生

花生当中的蛋白质以及不饱和脂肪酸含量非常丰富，并且也可以帮助人们增强记忆力，如果人们的肺部有问题，不管是肺气虚还是肺阴虚，我们都可以适当多，用花生煮水食用，不可炒后食用。

3.豆浆

这是很多人在早晨的时候都有喝豆浆的习惯，豆浆同样可以帮助人们顺应燥清肺化痰，特别适合人们在冬天和秋天饮用，豆浆当中的不饱和脂肪酸含量非常高，可以帮助人们调节血脂，除了传统的豆浆之外，我们也可以把豆浆，绿豆，百合等结合起来。

4.罗汉果

罗汉果其实也叫做神仙果，养生功效得到了很多人的欢迎，可以帮助人们化痰止咳，养生润肺，其实很多人都是因为抽烟喝酒过度，导致自己声音沙哑，这时我们吃一些罗汉果就可以清扫房子，并且也可以改善声音沙哑，喉咙痛的表现。

如果咽喉疼痛，嗓子里面有很多痰，那么我们自然要很好的清嗓子，虽然说清嗓子的药物有很多，但是大家也不要长时间服用药物，因为很容易产生耐药性，我们建议大家在刚开始发现症状的时候就需要多喝一些白开水，也可以适当的吃以上推荐的这些食物。