每到夏天，虽然说人们可以穿清凉的衣服，但是酷暑难耐，很多人在夏天都会出现贫血，或者是其他健康问题。而在夏天皮肤过敏情况也比较常见，比如说一些人发现自己腿上出现了红斑，因为人们在夏天会穿的比较清凉，所以红斑也非常明显，那么我们究竟应该怎么办呢?

1、清热解毒：夏季很多人都会有湿热。大家首先应该做的就是清热解毒，必须要找到清热解毒的一些食物，比如说绿豆、苦瓜、西瓜等。这些食物都比较常见，比如说大家每天需要喝一杯绿豆粥，还有就是根据自己肠胃情况，每天适量的吃一点点西瓜。坚持几天就可以看到效果。

2、充足水份：在夏天水分蒸发速度其实非常快，如果身体缺乏一些水分，那么体内毒素就会不断的累积，不能够及时的排出去，这样也会加重病症，所以我们必须要保证自己体内的水分，大家要多喝一些温开水或者是凉开水，要少喝一些饮料，积极养成喝开水的习惯。

3、清淡食物：可能一些人在夏天还是特别喜欢吃油炸类以及腌制类的食物，而这些食物不但会影响到身体的运行，并且在夏天，人们肠胃本来就很难消化一些食物，这些食物自然会累积在肠胃当中，今天会积累更多的毒素，所以大家还是要吃清淡营养的食物，以后要多吃一些富含维生素的蔬果。三餐也要按时吃，在晚上尽量不要吃宵夜。

现在应该知道夏天腿上长红斑怎么办了吧，在夏天人们肌肤很容易出现一些问题，在有红斑之后应该先去医院进行详细的诊断，如果只是单纯过敏，或者没有其他比较严重的情况，那么大家就完全可以参考以上这三种方法进行调理，这不仅可以缓解红斑，并且对夏天身体保健也很有好处。