咽喉反流病注意事项有哪些

咽喉反流性疾病是胃部消化酶和胃酸进入下喉部而导致的慢性喉炎。咽喉反流性疾病的患者，自己常常没有感觉到有反酸的表现，但它能引起咽喉刺激、感觉迟钝、喉内肌的痉挛，增加声带损伤、失声、声带疲劳的可能性。那么，咽喉反流病注意事项有哪些呢？下面就和小编一起来了解一下相关内容吧。

咽喉反流性疾病的症状有哪些？

主要症状有声音嘶哑、慢性喉部刺激、异物感、慢性咳嗽、喉部有粘性分泌物、清嗓等。大部分的患者并没有烧心的症状。

咽喉反流病注意事项有哪些？

下面介绍的方法主要是为了中和胃酸、减少胃酸产生、阻止胃酸返到食道和咽喉。

一、把床的头侧抬高15-20cm

并不建议睡高枕。相反的，你能用书、砖头等将床垫垫高或者将床架整体抬高15-20cm，具体方法见示意图指示。

二、避免在睡前1-2小时吃东西

如果您在进食后直立位1-2小时，将极大减少胃内的食物和胃酸反流回食道腐蚀您的喉部组织。儿童可以缩短到1小时。

三、避免下列的食物和饮料

1.酸性食物如柑橘类食物、番茄和番茄酱、橙汁、食醋、洋葱、大蒜

2.辛辣食物以及季节性特别强的食物

3.油腻、高脂或者油炸食物如巧克力

4.薄荷

5.碳酸饮料类食物如雪碧、芬达

6.含酒精饮品

7.含大量咖啡因的食物如咖啡、浓茶

四、日程生活中的小建议

1.少食多餐，每天正常三餐进食比一顿大餐要有益健康。

2.锻炼、弯腰、抬重物应该空腹进行。并且在这些活动前休息2-3小时。

3.如果您抽烟，请务必戒烟。

4.如果您体重超重，请开始减肥，甚至只要少5-10斤就能有效减少反流。

5.穿宽松的衣物，而不是紧身衣物，勒紧的皮带，塑形内衣。

6.咀嚼两块无糖口香糖，尤其是在餐后半个小时嚼含碳酸盐的口香糖。

7.过度的紧张会加剧反流，可以试一试放松训练（冥想或者呼吸练习）。

8.采用强吞咽动作替代清嗓。

9.每天喝水到小便成透明清亮。

如果以上建议无效甚至症状加重，请及时就医。