现代生活的节奏是越来快乐，办公室工作的上班族几乎是天天对着电脑，那么，这种工作方式造成的浑身酸痛究竟要怎么样才能解决呢?下面，小编将为大家主要介绍几种针对天天敲键盘的人士造成浑身酸痛的解决办法， 希望对广大的上班族是以个很好的帮助。

社会发展了，人们办公都用上了电脑，电脑的工作效率是提高了不少，可是这些工作人员的健康也受到了一定的影响。轻则腰酸痛痛，重则颈椎腰椎等一些电脑综合征。如何预防这些有害健康的问题发生呢? 抬臂敲键盘肩膀会酸痛 造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。 垂头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。 改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法 1、时常将头部转向不同的方向。 2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。 3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

通过对上述材料的阅读，相信大家对于如何才能很好的缓解上班族的浑身酸痛的方法有了一定的了解，那么，从现在起就要时刻的关注自身的身体健康，发现自己或者身边的朋友有着类似的浑身酸痛的情况就可以及时的根据上述的方法帮助他人解决问题。但是，对于情况较为严重的，小编还是建议要及时的到正规的大医院进行有效的治疗。