黄体酮不足吃黑豆有用吗 黄体酮不足多吃这些食物有益处

黄体酮属于女性体内比较重要的一种激素，也就是我们经常说的孕酮，如果这种激素缺乏，女性的月经和乳房健康都会受到很大影响，最严重的甚至还会引起不孕不育，所以出现黄体酮分泌不足的情况应该及时进行调理。那么黄体酮不足吃黑豆有用吗？黄体酮不足可以多吃下面这些食物。

1.黑豆：黑豆含有丰富的异黄酮，这种物质也叫作植物雌激素，可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况。所以女性平时应该多吃一些黑豆，黑豆可以直接榨豆浆喝，也可以用来炖汤，煮粥，搭配黄豆一起榨豆浆更加美味。除了黑豆，黄豆和其它豆制品也有同样的作用，黄体酮分泌不足的女性平时应该多吃大豆和豆制品。

2.黑芝麻：黑芝麻对于女性黄体酮分泌不足的调理也有一定作用，因为黑芝麻含有的维生素E是非常丰富的，而且还含有很多不饱和脂肪酸，对促进女性身体和卵巢健康有很大帮助。

3.坚果：女性体内的黄体酮分泌不足可以每天吃一些坚果。因为坚果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以刺激卵巢产生更多的黄体酮，也可以平衡女性的内分泌，所以女性平时应该多吃核桃、葵花籽、松子、腰果等坚果。

4.草莓：草莓是一种女性很喜欢吃的水果，含有丰富的维生素C、维生素E，补充这些营养物质可以平衡体内的内分泌，促进卵巢分泌更多的黄体酮，有利于改善黄体酮分泌不足的情况。

黄体酮分泌不足可以通过各种方法进行调理，如果病情比较严重的，女性还有备孕的需要，最好是到医院去服用药物进行调理，同时生活中也要增加一些富含雌激素的食物摄入，特别是豆类和豆制品，还有就是要多吃富含维生素E的食物，特别是新鲜的蔬果和，这样可以维持内分泌平衡。