黄体酮不足做什么运动好 黄体酮不足可做哪三种运动调理

黄体酮是很多女性容易患上的，有的会在怀孕期间怀上，容易导致流产。有的会是未孕期间患上，这会患上妇科方面的疾病。黄体酮不足可以通过补充雌激素来补充，有的可以通过运动来改善，黄体酮不足做什么运动好？黄体酮不足可以做哪三种运动来调理？

黄体酮不足可以做些孕妇瑜伽，或者散步等来运动。如果做重体力的活动，容易导致流产。黄体酮不足还会导致胎儿畸形，死胎，不正常的怀孕等有很大的关系，所以很多女性怀孕后会出现男性的身体特征。黄体酮不足还会使月经不调，还会影响日后的生育，所以要注意经期的时间有没有提前或者退后等不规律的问题。有的会使月经量过多，甚至还会出现血崩等不足。来月经的血太多会使女性的元气大伤。

1.孕妇瑜伽。这是为孕妇量身定制的瑜伽方式，会比正常的瑜伽更加舒缓，动作也很简单。瑜伽是使用古老以及掌握的技巧，可以改善孕妇的生理，心理，情感以及精神方面的能力，还能帮助人达到身体，心灵和精神和谐的运动方式。

2.散步。孕妇散步不能在饭后马上就进行，也不要在雨后，雪后进行锻炼，因为雨雪天路面湿滑，很容易摔倒，会造成流产。

3.做操。孕妇做操可以促进孕妇的血液循环，还能增加血氧含量，继续维持血糖，血压的稳定，另外要控制体重，消除疲劳等来提高免疫力，增强孕妇的肌力，可以避免跌倒损伤胎儿。

黄体酮不足主要是排卵以后没有形成黄体，使孕激素降低。月经来潮之前的一个星期做空腹抽血化验性激素水平，或者刮取子宫的内膜，也可以了解黄体功能不足的状况，可以在月经来潮第十一天服用黄体酮的针，必要的时候再促进排卵。